Een persoonlijke aanpak, betaalbaar, flexibel én super efficiënt! Annelies wordt jouw motiverende en ervaren coach, maar ook jouw sportmaatje én (mentale) steun.  Zo komen je doelen sneller binnen handbereik!

Personal training helpt je naar een gezonde(re) actieve levensstijl. Samen met ervaren FitCoach Annelies werk je naar JOUW doel. Dit kan zijn:

  • Een betere gezondheid
  • Je terug beter in je vel voelen
  • Afslanken & verstevigen
  • Opbouwen van (magere) spiermassa
  • Blessures en klachten aanpakken
  • Meer energie & vitaliteit krijgen
  • Een betere mindset hebben
  • Omgaan met stress

Annelies is voornamelijk gespecialiseerd in lichaamsversteviging, gewichtsverlies en het opbouwen van gezonde spiermassa.

Voor wie?

Personal Training is niet enkel voor ‘The rich & famous’. Eén reeks van 10 sessies kan al voldoende zijn om je op de goede weg te helpen om die lang gewilde doelen eindelijk te bereiken. Personal training is voor IEDEREEN:

  • Voor mensen die omwille van medische redenen, rugklachten, zwangerschap, … een persoonlijke begeleiding wensen.
  • Voor ondernemers en bedrijfsleiders met een zeer drukke agenda en veel stress.
  • Voor wie die extra motivatie nodig heeft om vol te houden, de spreekwoordelijke “stok achter de deur”.
  • Voor een koppel dat samen fitter en gezonder wil worden.
  • Voor sporters die zichzelf extra willen uitdagen.
  • Voor senioren die graag in beweging willen blijven op een veilige manier.
  • Voor mensen die enkele overtollige kilo’s kwijt willen of zich terug fitter willen voelen.

Hoe gaat het in z’n werk?

We starten met een uitgebreid intakegesprek en doen een volledige bodycheck (30 min en kostenloos).  Op basis hiervan worden jouw doelen bepaald en wordt jouw persoonlijk trainingsprogramma opgesteld. 

Voor een optimaal resultaat werken we dan met reeksen van 10 sessies en trainen we tweemaal per week een uurtje. We matchen hierbij telkens onze agenda’s en werken met vaste afspraken (no excuses)! Na enkele sessies wordt er altijd een nieuwe bodycheck ingepland om zo jouw progressie op de voet te kunnen volgen. Je krijgt ook de nodige voedingstips en ‘huiswerk’ mee voor thuis.

Voordelen van personal training?

  • Extra aandacht voor blessures en klachten (en de preventie ervan) = veilig sporten, voor elke leeftijd!
  • Direct de juiste techniek en een betere opvolging
  • Jouw eigen persoonlijke FitCoach zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft
  • Al jouw vragen worden meteen beantwoord
  • Privé in alle rust
  • Flexibel in dagen en uren (ook ’s morgens vroeg of ’s avonds laat)
  • Extra voedingstips
  • Full body workout met veel variatie en kwalitatieve trainingsmaterialen en toestellen
  • Sporten op maat = sneller resultaat
  • Efficiënter trainen leidt tot sneller rendement
  • Vaste afspraken = geen uitstelgedrag
  • Bij mooi weer sport je buiten in de natuur!

Partnertraining

Train je niet graag alleen? Wil je samen met jouw partner of vriend(in) resultaten behalen? Dan kan je samen de sessies personal training volgen (2 personen) en dit aan extra voordelige tarieven.

 

Small Group (personal) Training

Small Group Training is personal training in kleine groepen (maximaal 6 personen), onder begeleiding van FitCoach Annelies. Bij Small Group Training kom je trainen op onze vaste dagen en train je samen met andere leden of vrienden. Zie lesrooster

Het is een goedkopere vorm van Personal Training, met meerdere personen tegelijk. Omdat de groep klein blijft, kan je heel goed werken aan jouw eigen doelstelling en wordt er gelet op jouw techniek. De trainingen zijn zeer gevarieerd en alle spiergroepen komen aan bod. 

Small Group Trainingen zijn zo opgebouwd dat zowel beginners als gevorderden op eigen niveau kunnen deelnemen. De opbouw van de training is voor iedere deelnemer afhankelijk van de sportachtergrond en doelstelling. Start je samen met één of meerdere vrienden? Dan zal je de begeleide sessies SGT samen volgen, maar krijg je een aangepast programma op jouw maat.